【早安健康/張承宇報導】明明有在運動、控制飲食,體重也還算標準,小腹卻老是消不掉?常常會有不明原因的肩頸僵硬、腰痛問題?原來這些問題竟有可能是駝背所致!長期駝背的姿勢,容易引發肩頸痠痛的問題,日本脊椎調整專家推薦一招「胎兒姿勢」,橫躺不動90秒,就有可能幫助脊椎恢復應有曲線、改善駝背問題。 凸小腹、肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬可能是駝背造成的 背部姿勢不良是女性的大敵,不但讓人看起來更顯老態,還可能造成肩頸僵硬酸痛、腰部僵硬等問題。日本SEBONEJIRE調整院Re-Cure代表、脊椎調整專家金井良友表示,脊椎是由24塊骨頭相連、重疊組成的,分別會在下背及後頸處各有一段反折,形成能夠幫助支撐身體姿勢的S字型。 而一旦駝背,就可能讓這樣的S型曲線無法順利成型,導致脊椎支撐力降低,無法維持正確姿勢,肌肉也可能難以順利活動、變得僵硬,甚至引發小腹凸出、肩頸和腰部僵硬酸痛等問題。 另外,日本塑身名師長坂靖子也指出,許多人都可能有駝背問題而不知,因為現代人長期使用電腦、手機等3C產品,長時間集中精神時比較難注意到自己的姿勢,久而久之,就有可能讓駝背的姿勢變成習慣,甚至漸漸惡化。 對此,金井良友建議透過簡單的「胎兒姿勢」,只要躺在床上簡單蜷縮身體,並同時進行深呼吸,就可能放鬆脊椎處的「豎脊肌」,並使脊椎一節一節的間隙得到舒展,幫助脊椎恢復應有的S型曲線,就有可能使駝背、肩頸僵硬酸痛等問題得到改善。 「胎兒姿勢」這樣做,幫助改善駝背、恢復脊椎曲線 【延伸閱讀】


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-【劉瓊雯╱先探2009期】一九八九年是日本泡沫經濟的起點,一九九○年一月上旬,自泡沫經濟破滅之後,經濟一蹶不振,導致日後「失落的十年」,直到二○○八年美國雷曼兄弟宣布破產,引發全球金融危機,這項重擊創下日本經濟泡沫崩壞後的最低點。自一九九○年泡沫經濟破滅之後,至今已第三個十年,由於日本經濟持續低迷,日本央行不得不持續性實施史上最寬鬆的貨幣政策,市場上很多人看到日本經濟好像尚未真正復原而唱衰日本經濟。自一九八五年九月二十二日世界資本主義五大經濟強國在紐約廣場飯店達成廣場協議,為解決美元匯率過高而造成大量貿易赤字,由美國、日本、西德、英國和法國聯合起來調整美元匯率,讓美元走低,使美國的貿易逆差能夠改善,此後,日圓迅速升值,由美國國債組成的資產發生帳面虧損,因此為了躲避匯率風險大量資金流入日本國內市場避險。 企業回歸原本發展方向 一九八五~八八年期間,隨著日圓急速升值,日本企業的國際競爭力雖下降,但國內投機氣氛依舊,熱錢不斷湧入日本股市及房地產,推升了房價與股價,傳統上鼓勵借貸的金融體系在泡沫經濟過程中產生了推波助瀾的效果,膨脹的股價與房價推升了預期,促使泡沫經濟速度加快。AIA Capital財富管理公司首席經濟學家吳嘉隆表示,日本央行零利率或負利率的貨幣政策操作,都未正式退出和停損,還持續推行超息寬鬆和量化寬鬆,反觀美國貨幣政策已經往正常化前進,先做量化寬鬆退場,接下來的利率上修升息、縮減資產負債表,結束超息寬鬆政策,因此感覺日本經濟好像仍未完全復甦,近幾年總是在經濟成長率○%的上下移動,出現經濟停滯的現象,市場上才不看好日本經濟。


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投幣式單人KTV近年逐漸興起,消費者不用再費心揪團,獨自一人也能盡情歡唱,不僅省錢還能打發時間,吸引不少人好奇朝聖。有網友最近在路上的單人KTV捕捉到1名短裙妹,只見對方隨著音樂忘情搖擺,還不時高抬腿展現柔軟度,彷彿達到忘我境界,讓他看了不禁好奇「請問她唱的是哪首歌?」該名網友日前在臉書社團「爆廢公社」分享影片,之後被轉至「爆料公社」官網;只見1名身穿白色連身短裙的短髮女子正在單人KTV內又唱又跳,並隨著音樂忘情擺動身軀,還不時高高抬起左腿,險些就要走光,不過她似乎不擔心外面的人看見,依然賣力地扭腰擺臀,讓原PO忍不住好奇「請問她唱的是哪首歌?」其他網友看過以後紛紛猜測,「辣太妹~辣太妹~騷底」、「MP魔幻力量-射手」、「我猜猜,這麼高亢,應該是勇士進行曲」、「一定是觸電!看她電的不要不要的」;還有人笑說「這錢花的值得,花錢買快樂還要在意別人眼光」、「好強~連腿都抬起來了」、「不管她吃了什麼也給我一些」、「還好他不是唱脫掉」。更多 TVBS 報導霸凌逼填離職單!她怒寫11字 主管嚇歪當場撕毀 丈母娘幫出頭期款!買房登記媳婦名下 婆婆氣哭:很心酸 兒沒iPhone被笑窮酸 帥媽揪霸凌者:拎周X送你


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(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)感冒一年四季都會發生,特別是氣溫突然下降時,尤其是冬天最容易發生。感冒是一種最常見的呼吸系統疾病,每個人一定都得過。當人的體質虛弱、生活失調、病毒乘虛侵入時就會引起感冒,輕者出現全身乏力、流鼻涕、咳嗽等症狀,重者發燒、咽痛等。感冒症狀出現前2、3天 已具有傳染性桃園醫院教學病房護理長林淑瑩表示,氣候突然變冷,上呼吸道粘膜內的血管也就跟著收縮,身體無法立即適應,若同時身體抵抗力變弱,病原體就趁虛而入,沒注意衣物添加及保暖就會受寒。另外天冷時,大家呆在緊密不通風的室內共處一室,被各種咳嗽和噴嚏環繞,搭乘大眾交通工具時,亦會接觸帶病毒的人。感冒具有傳染性,症狀出現前2、3天及病症早期就已經散播病原,最主要經由飛沫傳染,如咳嗽、講話、打噴嚏時;口水散佈於空氣中,被周圍的人吸入受感染;與病人共餐食具、接吻等,都會受感染。感冒常見繼發性細菌感染所引起合併症,如中耳炎、頸部淋巴腺炎、喉頭炎、支氣管炎、肺炎、鼻竇炎、咽部扁桃腺炎。流感症狀出現較突然 易發肌肉疼痛等症狀許多人對於「感冒」與「流感」時常搞不清楚。感冒症狀較不像流感來得那麼突然,感冒與流感有很多類似症狀,不容易直接從患者症狀判斷。但流感與一般感冒較不同之處在於,通常流感症狀突然出現,而且多數患者會直接出現發高燒、畏寒、頭痛、肌肉關節疼痛、極度疲倦等症狀。林淑瑩護理長說明,常見簡單居家預防感冒方法有(1)早晚溫差大時注意穿著;(2)多喝水及充份休息;(3)均衡飲食,增加新鮮蔬果攝取,避免攝取過量油脂;(4)打噴嚏或咳嗽時,以手帕掩住口鼻;(5)經常洗手及漱口。


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依據環保署監資處空品監測站資料,本(107)年度1月至9月中基隆市細懸浮微粒(PM2.5)平均值為每立方米14.5微克,相較去年同期每立方米15.1微克更為減少,且從105年至今,未有細懸浮微粒(PM2.5)紅色警戒日之發生。基隆市環保局局長賴煥紘表示,面對秋冬時節東北季風所帶來境外污染物,環保局將加強固定、移動源及港區污染稽查管制工作,以維持本市良好的空氣品質。其中在固定污染源管制方面,強力要求協和電廠使用低硫份燃料油,可降低30%硫氧化物的排放量,在推動汰換中小型鍋爐改造或汰換為低污染性氣體燃料,已輔導10座燃油鍋爐汰換為使用天然氣;廟口夜市經協商輔導仁三路夜市油煙防制設置率達100%;對於營建及堆置揚塵管制,推動25家業者參與道路認養,執行道路洗掃街工作,同時對轄內營建工地執行強力稽查作業;在民俗祭祀活動,已有15家宮廟於重大節日參加基隆市封爐禁燒,另統計至9月底,紙錢集中收運量已達105.7公噸之多。而在移動污染源管制方面,對於行經海洋廣場、基隆港及天外天焚化廠之柴油車輛,均須符合原出場排放標準,並搭配領取自主管理標章制度。此外,宣導民眾定期進行車輛定檢作業並做好自主管理,汰換高污染之車輛,鼓勵搭乘大眾運輸工具,減少私人運具使用,據交通部統計基隆市公共運輸使用普及率高居全國第二。在基隆港區的污染管制上,環保局與航港局合作執行主動船舶排煙稽查工作外,同時配合基隆港務分公司的綠港計畫,輔導現有13處的岸電設施增加使用率,推動增設高壓岸電、港區機具設備改為使用電力以及船舶減速等措施。這幾年經由基隆市環保局的空污管制作為,空氣品質已明顯提升,對於氣候條件影響,帶來之境內及境外污染,環保局持續監測空氣品質,並管制空氣污染行為,以維護民眾健康。更多新聞推薦● 威力彩上看9億!中信銀ATM當機 彩券行受波及無法下注


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之前受困在泰國洞穴長達兩個星期,全數奇蹟脫困的野豬足球隊在全球爆紅,他們最近受邀到美國訪問,上了美國最紅的艾倫秀,還當場見到了他們的偶像瑞典足球先生。面對記者熱情招呼,小球員露出靦腆笑容回應,他們正是泰國野豬少年足球隊12名隊員和帶隊教練,7月在受困洞穴兩星期後全數獲救,奇蹟般的經歷讓他們一時間家喻戶曉,如今更受邀到美國上艾倫秀節目。脫口秀主持人艾倫:「歷經七月驚心動魄的救援後他們就未曾受訪,不過他們將首度一同現身在電視上,歡迎野豬隊的總教練和12名球員。」觀眾報以熱烈掌聲,歡迎獲救的野豬隊成員上台。艾倫致贈他們專屬球衣。當被問到他們心目中的偶像球星是誰,他們說是曾獲瑞典足球先生的伊巴謙莫域。在全場尖叫聲中,伊巴謙莫域來到台上,和開心的足球隊成員一一擊掌。偶像就出現在他們面前。足球球星伊巴謙莫域:「這些孩子、這支球隊比我還要勇敢,他們展現了團隊合作,有耐心、有信念也相信彼此。」伊巴謙莫域致贈野豬隊成員紀念品以及球賽VIP門票,鼓勵這群小球迷,未來要持續在人生道路上前進。更多 TVBS 報導南韓足球亞運摘金 「一哥」孫興慜免服役 泰洞穴脫困足球小將獲核准 取得泰國公民身分 泰洞穴救難行動有功 英相梅伊表揚潛水員


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北彰化鐵路高架計畫生變?國發會原訂18日要審查彰化鐵路高架計畫,不料昨天卻臨時取消,引起各方揣測。縣議員劉淑芳,今天在議會質詢時強烈質疑,嘉義市的鐵路高架經費240億,已經列入前瞻計畫,熟料卻把彰化縣民當作「次等公民」,審查會又無故延期召開,此舉將可能打趴民進黨縣長選情;縣府表示已在爭取,尊重中央開會流程。北彰鐵路高架化,旱已成為藍綠彰化縣長選舉主要攻防議題之一,縣長魏明谷一直強調有行政院長賴清德口頭背書,將會積極尋求來推動;國民黨縣長候選人、立委王惠美則質疑行政院,沒有將彰化鐵路高架納入前瞻計畫,質疑只是在幫忙騙選票。北彰鐵路高架計畫生變? 議員劉淑芳質疑把縣民當作「次等公民」國發會,原本預定在十八號召開「彰化鐵路高架評估會議」不料卻無預警喊卡,此舉引發劉淑芳、葉麗娟與劉惠娟等多位議員群起砲打中央,都已編列數百億前瞻經費給台中和嘉義縣進行鐵路高架,卻把彰化縣民當成「次等公民」,不僅只給兩千三百萬規劃費,連「評估會議」說要開就開、說停就停,有如兒戲,憂心中央再不真正重視,只會政治考量,將會衝擊魏縣長選情。議員劉淑芳指出,前瞻計畫8800億都是舉債,平均每位國人要揹4萬元的負債。彰化縣不是二等公民,也沒有比其他縣市細漢,為何嘉義市鐵路高架可以列入前瞻,彰化就還要再評估?她擔任過行政首長,經費預算總要先落袋為安,不然彰化市的鐵路高架,會不會像深澳電廠一樣,一夜之間醒來,原來缺電就變成不缺電,非蓋不可又變成停建,反正轉彎轉彎再轉彎,打臉打臉再打臉的蔡政府早已經是見怪不怪!劉淑芳呼籲魏縣長,當一天和尚要敲一天鐘,尤其是主政者要說到做到,提出務實的政見並且要努力做到,才能取信於民。做對的事,更要把事情做對,心中要有老百姓,不要只記得選舉,這樣才是王道。她也請縣府注意財政的平衡,不能有錢就花掉而債留子孫。她舉出總決算的審計報告,從104年開始,可以明顯的看出,因為社福預的增加而排擠到經濟發展支出,社會福利屬於一次性支出,尤其是非法定的社福預算逐年增加,餅既沒有做大,又善門大開,不懂開源、節流,當然造成縣庫的沈重負擔。更多新聞推薦● 威力彩上看9億!中信銀ATM當機 彩券行受波及無法下注


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台中市政府推動「一區一親子館」,首座由托育資源中心升級,也是台中第三座親子館的「豐原親子館」,18日正式開幕,擁有四大主題活動區,包括寶寶爬行區、小小工作室、小小賽車場、奇幼城堡區等活動設施供親子遊玩,每月更免費提供親子活動課程、親職教育、說故事、社區巡迴宣導、教具玩具借用等服務。林市長18日出席開幕儀式,包括社會局長呂建德、豐原區長唐益滄、台灣區玩具暨兒童用品工業同業公會理事長陳國棟、中臺科大校長李隆盛、市議員陳清龍、翁美春、張瀞分到場共襄盛舉。豐原親子館林市長表示,推出「托育一條龍」政策後,市府投入更多的資源在育兒服務,繼去年於南屯成立的首座旗艦型親子館及近日開辦的坪林親子館外,家長又多了一個結合「共玩」、「共學」、「共讀」,培養親子關係的好去處,10月30日北區親子館也即將開幕,未來山、海、屯區都會設立,持續朝「一區一親子館,一館一特色」的目標前進。社會局表示,「豐原親子館」有四大主題活動區,包括寶寶爬行區、小小工作室、小小賽車場、奇幼城堡區等活動空間與設施供家長及幼童一起遊玩,每月更提供免費的親子活動課程、親職教育、說故事、社區巡迴宣導、教具玩具借用等服務。社會局表示,豐原親子館二樓原為山線托育資源中心,為響應廣大家庭需求,台中市政府運用公益彩券盈餘分配基金,擴充場館空間至三樓升級成親子館,並延伸服務年齡層至學齡前幼兒,讓更多家庭享有福利,空間採分齡分區規劃,提供安全友善的活動環境,讓爸媽能在跟寶貝遊戲互動過程中教育幼兒,同時也能與其他家長交流分享經驗。更多新聞推薦● 威力彩上看9億!中信銀ATM當機 彩券行受波及無法下注


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台灣保生大帝官祀首廟祀典興濟宮,18日舉辦秋祭祝聖大典,來自全台1800多位宮廟代表與會,場面隆重莊嚴。今年邀請的主祭獻官包括文化部次長李連權、台灣文學館副館長蕭淑貞、文化資產保存研究中心主任李麗芳、台南市議會副議長郭信良、市議員唐碧娥、許至椿,台南一中校長張添唐、九份子國中小學設校籌備處校長康晉源和成功國小校長鄭國斌。董事長吳漢清表示,祀典興濟宮創建於明永曆年間(1647~1683),主祀保生大帝,俗稱「頂大道公廟」。清同治、光緒年間,欽差大臣沈葆楨奉旨來台「開山撫番」,參與官兵曾祝禱於保生大帝神案前,祈請免於災害病痛,果有靈驗,乃奏報朝廷奉旨祀典,諭令官員「朔望拈香,春秋致祭,以答鴻庥」,興濟宮於是成為台灣唯一一座名列祀典之保生大帝廟。吳董事長進一步指出,日據時代,祀典興濟宮春秋二祭中斷,但本宮有感於歷史傳承的使命,於民國100年恢復春秋二祭,延續清代官祀儀典,以《欽定大清會典》所記載之祭祀儀軌為基礎,結合道教傳統三獻大禮,由「祀典興濟宮三獻禮祝聖團」擔綱,並邀請官員、民代主祭,本亭宮交誼境、分靈廟及各地奉祀保生大帝宮廟代表參與祭典。祀典興濟宮秋祭系列活動,包括10/19至21日與金門大學和成功大學合辦的「世界保生大帝信仰國際學術研討會」,10/28舉辦戊戌年分靈廟巡香繫誼,還有宗教研習課程和獎學金頒獎典禮,歡迎信眾踴躍參加。更多新聞推薦● 威力彩上看9億!中信銀ATM當機 彩券行受波及無法下注


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行政院為解決「五缺」中的人才、人力雙缺,把「新經濟移民法草案」列為立法院本會期最優先法案之一;政務委員兼國發會主委陳美伶已完成草案審查,可望在下周行政院會討論通過,將送請立法院審議,力拚在本會期完成三讀。最新完成審查的新經濟移民法草案,除了規範外國專業人才、中階技術人力及海外國人,也把目前散見於各項法規的「投資移民」納入,整合成一部完整的「經濟移民」法律。我國已施行「外國專業人才延攬及僱用法」,新經濟移民法草案除鬆綁現行外國專業人才工作資格、建立多元僱用條件、雇主條件,以及取得永久居留權年限;為解決國內產業中階技術人力不足問題,特別參考國際做法,規畫聘僱具中階技術工作能力僑外生、基層外國人員,以及直接引進具中階技術工作能力外國人。但中階技術人力皆需符合一定薪資水準及工作資格認定,並訂定總量管制及產業別配額。其中,外國中階技術人力薪資水準,以最近一年度職類別薪資調查之總薪資第七十分位數額加權平均計算,避免影響國人就業機會及薪資水準。此外,審查通過的草案,也將外國中階技術人力的永久居留條件,由連續居留七年縮短為五年,與外國專業人才一致,但仍需符合相當財產或技能,足以自立等條件。更多udn報導到黃昏市場買麵包果腹 一個習慣救了她超大手筆! 為什麼日本74家報紙全版廣告都是她?真心換騙局!無辜女遭警監控7年 交往多年才知他是臥底日本玉女偶像出國玩很瘋 照拍照露有看頭


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